そろそろダイエットの季節ですね

テレビの影響か最近アクセス数が非常に増えています。
桜も咲いてきて春らしくなってきたし
何か新しいことをはじめてみようかな
そろそろ夏に向けてダイエットしようかな
と思っている方も多いのではないでしょうか

やるなら今ですよ
夏に向けてちょっと新しいこと始めてみませんか

やり方はかんたん！
シャングリラダイエットは食間に砂糖水またはオリーブオイルを飲むだけ
高価な器具や辛いトレーニングは必要ありません

ボクもずいぶんブログ更新していませんでしたが
相変わらず５０kg前後をキープしています
半年シャングリラダイエットをやったら体が慣れてしまったんですよね
もう何にもしなくても時々体重計に乗ってチェックするだけで
ベスト体重をキープしています

ちょっと最近食べ過ぎたなと思ったら
また始めればいいんですよ

気楽に始めれるところがシャングリラダイエットの一番の魅力です

カロリー表示ない商品があるのはなぜ？

カロリー表示って実は法的に義務って訳ではないんですね。
でも「カロリー控えめ」な商品は表示しないと駄目とか
１食分または１００ｇあたりののカロリー表示とか
なんだかあいまいでわかりにくいですね

今日なんか朝からドーナツ２個も食べちゃったけど
カロリーなんて書いてなかったなぁ袋にもWebにも

• * 昨日の昼食：ご飯・野菜炒め・豚のしょうが焼き
• * 昨晩の夕食：焼き鳥・缶ビール
• * 本日の朝食：クリスピークリームドーナッツ２個

▼９／２５の体重は？
体重：５１．０ｋｇ
体脂肪率：１７．６

さすがに４日も嫁さんの実家にいると食べすぎですよ
早く戻さないとだわ

油断大敵

特に油断したわけでもないんだけど０．２ｋｇオーバー
いつも歩くところを歩かなかったり
いつもより動く量が少なかったりしたのかな？

何にしろ、目標体重になることよりも
断然維持することのほうが難しいはず
でもこれから火曜日までイベント詰まってるし
嫁さんの実家もしくは外食になるので不安だなぁ

• * 昨日の昼食：きのことにがうりの煮物
• * 昨晩の夕食：焼き鳥２本・缶ビール
• * 本日の朝食：サンドイッチ

▼９／の体重は？
体重：５０．２ｋｇ
体脂肪率：１５．２

目標達成しちゃいましたー

やりましたーっ！

何がって体重ですよ

なんだか突然目標達成してしまいました。

数年ぶりの４０kg台です

これがどれだけ維持できるかわかりませんが

ぼちぼちがんばっていこうと思います

そんなわけでこのブログも更新頻度が落ちるとは思いますが

気が向いたときに更新して行こうと思いますのでよろしくです

やっぱり何食べたか書いてるだけでぜんぜん効果が違いますからね

• * 昨日の昼食：えのきとねぎの煮物・サンドイッチ
  
• * 昨晩の夕食：カルパッチョ・缶ビール
  
• * 本日の朝食：えのきとニガウリの煮物
  

▼９／18の体重は？
体重：４９．８ｋｇ
体脂肪率：１７．４

ダイエットし始めて４ヵ月後に気づいた事実

最近変化があまりないこともあって
なんだかブログも体重も停滞気味です
きっと体にちょうどいい体重になってきたって事なのかな

ダイエットって最初はものすごく効果が出るから面白いけど
だんだん効果が出なくなってくるとやめちゃう人って多いんだろうなぁ
って最近になって実感。

でもこうやってブログなりなんなり毎日記録をつけてると
細かい変化や傾向もわかるし
持続するモチベーションにも繋がりますね。

そしてダイエットし始めて４ヶ月になろうとしていますが

気がついたら・・・　平　日　ほ　と　ん　ど　お　米　食　べ　て　な　い　で　す　！

お米食べるのって月曜にお弁当を嫁さんの実家で作ってもらうときと、
たまーに巻き寿司みたいなのかってくるときだけですね
これってちょっと重要事項？

• * 昨日の昼食：のりご飯・野菜炒め・シュウマイ
• * 昨晩の夕食：さんまの塩焼き
• * 本日の朝食：サンドイッチ・桃１個

▼９／１７の体重は？
体重：５０．４ｋｇ
体脂肪率：１７．６

３連休後の割には現状維持してます。

桃が美味しい季節ですね

いやぁ、ちょっとばたばたしていて何日かサボってしまいました
皆さん果物食べてますか？
よっぽど買ってこようと決めておかないとなかなか買わない果物ですが
最近は近所のスーパーでちょっと傷んだ桃が売られていてよく食べます。
ちょっと痛んでるぐらいのほうが皮も手でベロベロ剥けちゃうのでお手軽です
サプリメントとか健康食品よりも
たくさん果物食べたほうが健康に良い気がしますね

• * 昨日の昼食：海苔巻き・ハンバーグ
• * 昨晩の夕食：ハーフオクラ豆腐カレー
• * 本日の朝食：桃１個

▼９／１２の体重は？
体重：５０．４ｋｇ
体脂肪率：１５．６

いつの間にか新記録更新です！
でもこれから３連休だし来週この体重まで帰ってこれるかなぁ・・・不安

飲み会での食べ過ぎない秘訣

昨日は全然書く時間がなくって
すっかりサボってしまいました
と云うのも朝からずっと会議で
そのまま飲み会に行ってしまったからなのですが
やっぱり飲み会で食べ過ぎない方法は

　たくさんしゃべること

ですね。
そして今朝も二日酔いのまま体重量っていないので
昨日の体重だけ乗せておきます

９／５の体重は？
体重：５１．０
体脂肪率：１５．４