生涯初のダイエットです

先日人間ドックを受けました
数年前から血中コレステロール値が高いとは云われていたのですが
今年になってから急激にコレステロール値が上がっているとの事でした。
週末は嫁さんの実家で食べまくっているのと、年のせいだと思います。

私は高校辺りから３０代前半までほとんど身長体重が変わらず、162cm/47kgあたりをキープしていました。
夜勤日勤を繰り返す不規則生活が４年続いても、連日朝方まで飲み明かし、
週末は寝てるだけの時期があったにもかかわらずです。
なので自分は「太らない体質なんだ」と思い込んでいたのですが、結婚して以来徐々に体重は増え続け、
数年前のスーツやパンツ類は入らなくなってきました。

やっぱり年には勝てませんね
一見細身ですが腹だけは出てくるんですよ
健康のためにもダイエットを始めたいです。

でも無理な食事制限はしたくないんですよ。
無理をすると、まず続かないです。
ここでは２年かけて7キロ減を目標にしています。
1年で3.5kgです
1ヶ月で292gです
大きめハンバーグ一個だと思えばたいしたことない気がします。
ほんとに食べたものを書くだけでやせられるのか？
乞うご期待です。