ダイエットを長く続けるためのコツは？

えー結論から云うと今日は体重量るの忘れちゃいました
本来きちんとダイエットしたいなら
毎日同じ時間に同じ環境で体重・BMIを量り、
自分の平均代謝からカロリー計算して
食事もすべてカロリー計算をして作るべきなんでしょうが、

そんなのいきなりやろうとしても絶対無理です
日記を書くのでさえ３日以上続いたことがないボクですから
毎食メニューを書くことだけでも結構苦痛なわけで、
最初はノートに書いていたのですが、
紙に書くのが苦痛だったのでブログにしたぐらいでして

　とりあえず食事を書くこと
　書いて自分の傾向を知ること

体重とBMIを出来るだけ書くこと
出来なかったときはあんまり落ち込まずに
２－３日出来なくってもその次からやればいいや
位に考えておいたほうが長続きすると思います
ダイエットってだけでプレッシャーになって
ハードル高くしすぎて挫折してやめちゃったら意味無いですからね
まずは続けることが重要かなって思います

そんなわけで今日のデータは無しです
ごめんなさい

▼５/１９の夕食
カツカレー

▼５/２０の朝食
こっぺぱん（小倉＆マーガリン）