【シャングリラダイエット】一ヶ月の総括

今日でシャングリラダイエットを始めてほぼ一ヶ月になるわけですが、
５７ｋｇ→５４．２ｋｇとほぼ３ｋｇの減量に成功しました
多少リバウンドしたり現在は停滞期に入っていたりはしましたが
なかなか良好なんではないでしょうか？

平日だけとはいえ、毎日野菜とビールのみでフラフラになってしまうかと思ったけれど
全然そんなことないですね。かえって体か軽くなって動きやすいし
昼間に食べ過ぎて眠くなったりしないし

具体的なメリットは「シャングリラダイエットのメリットは？」を参照していただくとして
おおむね良いことばっかりです。

デメリットとしては「食事をする楽しみ」がなくなることですかね。
これに関してはボクは自炊でバリエーションをつけたり
週末は家族３世帯で食べることでメリハリをつけていますが、
「毎食きちんとお米食べないと駄目」とか
「お腹は減ってないけど寝る前にカップ麺食べないと死んじゃう」
みたいな心理的障壁が一番の壁ですね

• * 昨晩の夕食：ポテトスープ＆ビール
• * 本日の朝食：ソーセージマフィンセット（マクドナルド）
• * 本日の昼食：営業さんと打ち合わせで外でランチ予定

▼６／の体重は？
体重：５４．２ｋｇ
体脂肪率：１８．４

また今日の昼から外食だし
週末からたらふく食べさせられるので
リバウンド確実ですよ

「ストレスフリー」がシャングリラダイエットのテーマですから
のんびり行きましょ