シャングリラダイエットとは？

食間に砂糖水＆オイルを飲むことで食欲を制限するダイエットです
食欲自体をコントロールするので我慢しなくていい
特別な器具や食べ物も要らない（砂糖水かオイルだけ）
詳細はシャングリラダイエット公式サイト及び書籍でご確認下さい。


------　これまでのダイエット効果　------------------------
2008/09/11： 50.4kg ： 開始後最低記録更新！１０４日で６．６ｋｇ減！
2008/07/17： 51.0kg ： 開始後最低記録更新！　４９日で６．０ｋｇ減！
2008/07/06： 52.2kg ： 開始後最低記録更新！　３８日で4．８ｋｇ減！
2008/07/04： 53.2kg ： 開始後最低記録更新！　３６日で３．８ｋｇ減！
2008/06/20： 53.8kg ： 開始後最低記録更新！　２１日で３．２ｋｇ減！
2008/06/13： 54.8kg ： 開始後最低記録更新！　１４日で２．２ｋｇ減！
2008/06/03： 55.4kg ： 開始後最低記録更新！　　４日で１．６ｋｇ減！
2008/06/03： 5６kg ： 自然に食欲がなくなって効果が出てきました
2008/05/30： 57kg ： シャングリラダイエット開始
2008/05/29： 57kg ： １月近く続けてたレコーディングダイエットに嫌気がしてくる
2008/05/08： 58.2kg ： GW実家帰省のため、自己最高記録更新。だめぽ
2008/05/04： 57.6kg ： レコーディングダイエット開始
--------------------------------------------------------------------------------------

2008年6月30日

外食で気をつけたいこと

金曜日の昼はお店でチャーハン食べちゃったし
日曜日の昼は家族でマック食べちゃったし
ダイエット始める前でも外食が続くとお腹壊しちゃったりしていたので
なるべく外では積極的に残す又は少ししか頼まない様にしています
マックではチーズバーガーとポテトしか頼まなかったし
・・・でも外食はやっぱり少量でもお腹にたまるというか
量が少なくってもカロリー高いですね
平日ベジタリアン生活が１月も続くと余計にそう感じます
でも外で出てきたものを残すのって精神的に苦しいですね
子供と一緒だとなおさら残してるところ見せたくないですし


* 昨晩の夕食：ご飯・餃子・お味噌汁
* 本日の朝食：ご飯・お味噌汁・目玉焼き・しゃけ
* 本日の昼食：今日のお弁当はなにかなぁ？

▼６／の体重は？
体重：５４．０ｋｇ
体脂肪率：１８．０

投稿者 yaskun 時刻: 9:07
ラベル:
登録: Comment Feed (RSS)