飲み会で食べ過ぎないポイントは？

昨日は飲み会でちょっと食べ過ぎてしまいまして
さすがにお腹いっぱいになるまでは食べなかったのだけれど
ちょっと失敗でした。
昨日の失敗を反省して今後につなげる為の覚書として

１．とにかくしゃべること
　会話がなくなると食べるか飲むしかありません。なんとなく場を紛らわすために食べてしまうのは良くあることです。

２．とにかく注いでまわれ
　「１．」と同様、会話がなくなったら動くことです。
　昨日は座ったら身動きできなくなるような狭いところだったので出来ませんでした

３．とにかくサラダのみ食え
　なんだかよくわからない漬物みたいのしか昨日は出なくってがっかりでした・・・甘太郎どうなってるんだ

４．飲んでも油物は食べるな
　毎日のダイエット効果から、ビールだけ飲む分にはダイエットにさほど影響しないことはわかっています
問題なのはビールと一緒に揚げ物や油ものを食べることです。サラダ・漬物・魚などを中心に食べましょう。

• * 昨晩の夕食：ピザ（２ピース）・豚チゲ・さばの練り物・ビール
• * 本日の朝食：菓子パン１個
• * 本日の昼食：鳥サラダフォー（コンビニ）

▼７／１０の体重は？
体重：５２．４ｋｇ
体脂肪率：１８．４

でもやっぱり飲み会後は厳しいね
明日も泊まりで飲みなんだろうなぁ・・・ぐふっ