シャングリラダイエットとは？

食間に砂糖水＆オイルを飲むことで食欲を制限するダイエットです
食欲自体をコントロールするので我慢しなくていい
特別な器具や食べ物も要らない（砂糖水かオイルだけ）
詳細はシャングリラダイエット公式サイト及び書籍でご確認下さい。


------　これまでのダイエット効果　------------------------
2008/09/11： 50.4kg ： 開始後最低記録更新！１０４日で６．６ｋｇ減！
2008/07/17： 51.0kg ： 開始後最低記録更新！　４９日で６．０ｋｇ減！
2008/07/06： 52.2kg ： 開始後最低記録更新！　３８日で4．８ｋｇ減！
2008/07/04： 53.2kg ： 開始後最低記録更新！　３６日で３．８ｋｇ減！
2008/06/20： 53.8kg ： 開始後最低記録更新！　２１日で３．２ｋｇ減！
2008/06/13： 54.8kg ： 開始後最低記録更新！　１４日で２．２ｋｇ減！
2008/06/03： 55.4kg ： 開始後最低記録更新！　　４日で１．６ｋｇ減！
2008/06/03： 5６kg ： 自然に食欲がなくなって効果が出てきました
2008/05/30： 57kg ： シャングリラダイエット開始
2008/05/29： 57kg ： １月近く続けてたレコーディングダイエットに嫌気がしてくる
2008/05/08： 58.2kg ： GW実家帰省のため、自己最高記録更新。だめぽ
2008/05/04： 57.6kg ： レコーディングダイエット開始
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2008年8月1日

夏になるとついつい飲んでしまうあれについての恐ろしい話

夏になると暑いのでやたらとのどが渇きますよね
そして汗をだらだら流しながら飲む炭酸飲料のうまいこと
ビールはまだいいんです。カロリーもたいした事ないし
これを飲むことで食事の量の制限できてるところはありますから

問題はジュースなんですよ

ぜんぜん記入していませんでしたが最近ちょくちょく炭酸ジュースを飲みます
ちなみに今日飲んでるC.C. Lemonなんかは１００mlあたり４０ｋｃａｌと書いてあります
５００ｍｌ飲んだら２００ｋcalですね
で、菓子パンが５６６ｋｃａｌだから朝だけで７６６ｋｃａｌですよ！！
これで３食食べたら一日で２２９８ｋcal
成人男子の１日に必要とされるエネルギーが１３００ｋｃａｌだから２倍弱ですよ

毎食菓子パン一個ととジュース飲んでるだけでデブ確定って事ですよ

いやぁ、書いてて冷や汗出てきますね

  • * 昨晩の夕食：またもや坦々そうめん・缶ビール
  • * 本日の朝食：菓子パン・５００ｍｌジュース
  • * 本日の昼食：野沢菜ハンバーグ・小松菜のおひたし

▼８／１の体重は？
体重：５１．４ｋｇ
体脂肪率：１８．１

投稿者 yaskun 時刻: 13:13
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