毎朝食べてるパンのカロリーって

　最近毎日のように食べてるコンビニの菓子パンですが、
これって結構カロリー高そうなんですよね
って云うか今日も食べてしまった「コッペパン小倉マーガリン」なんて
５６０kcal近くあった気がする・・・恐ろしや

　そんなわけでコンビニパンの主なカロリーを調べてみました

コンビニパンのカロリー
メロンパン	コッペパン ジャムマーガリン	チョコデニッシュ
460kcal	420kcal	403kcal
ミルクパン	カレーパン	アメリカンクラブサンド
400kcal	398kcal	380kcal
焼きそばパン	クロワッサンサンド ツナタマゴ	チョココロネ
340kcal	310kcal	306kcal
野菜サンド ツナトマト	ミックスサンド	ジャムぱん
302kcal	290kcal	260kcal
クリームぱん	あんぱん	ベーグル
260kcal	220kcal	220kcal
スコーン	クロワッサン	ロールパン1個
180kcal	180kcal	80kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　※参考：コンビニ食品のカロリー

　８０～４６０kcalとかなり幅広く、一概に菓子パンといってもかなりのばらつきがありますね。
パン自体はどれも小麦だから変わらないはずだけど、付け合せによって
かなりカロリーが変化する模様。
バターとかジャムとかクリームとかカロリー高いもんね

って云うか今日食べたパンここのどれよりも高いんですけどっ！
これでお昼ご飯にパスタ食べたらそれだけで１０００kcal超えちゃうよ
せっかく平日はご飯食べないようにしてるのに
長期で続けようと思うと、なかなか難しいですね。

• * 昨日の昼食：梅おろしパスタ
• * 昨晩の夕食：カップ麺・缶ビール
• * 本日の朝食：菓子パン１個

▼８／２７の体重は？
体重：５２．２ｋｇ
体脂肪率：１５．６

たいして変わらず