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いつも記録している体重は朝起きてすぐ量っています
いつも同じ環境で、なおかつ飲食を何時間かしていない状態なので
量るのには最適だと判断したからです
でも実は寝る前にも記録はしていないけど体重は量っているんですよ
で、気がついたんですけど寝る前と起きてからで
体重がものすごく変わっている時と
ぜんぜん変わっていないときがあるんですね
で、ちょっと調べてみたらこんな記事が
これによると人間って云うのは常に体の中を３６℃あたりに保つように出来ているので
普通に運動するより冷たい水の中で運動するほうがカロリー消費が多い
水泳のカロリー消費が他のスポーツに比べて極端に多いのはそのせいだと云うのです。
当然寝ているときも人間は体温を保つためにカロリー消費するわけで
涼しいところで寝るほうがカロリー消費する！
ってことです。当然クーラーのかけ過ぎや寒すぎでは病気になってしまうので加減は必要ですが、
確かに夜中から朝方涼しくなる夏前や、先週あたりの気候を考えると
夜涼しいときのほうがぜんぜんカロリー消費している気がします。
昨日今日なんか夜と朝で６００ｇ近く消費してるんですよ。
でもそれで風邪引いたらしょうがないのでなかなか難しいですね。
- * 昨日の昼食：巻き寿司・ハンバーグ
- * 昨晩の夕食：とり軟骨・缶ビール
- * 本日の朝食：ミニ中華まん３個
▼９／４の体重は？
体重：５０．８ｋｇ
体脂肪率：１４．２
順調です
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