シャングリラダイエットとは？

食間に砂糖水＆オイルを飲むことで食欲を制限するダイエットです
食欲自体をコントロールするので我慢しなくていい
特別な器具や食べ物も要らない（砂糖水かオイルだけ）
詳細はシャングリラダイエット公式サイト及び書籍でご確認下さい。


------　これまでのダイエット効果　------------------------
2008/09/11： 50.4kg ： 開始後最低記録更新！１０４日で６．６ｋｇ減！
2008/07/17： 51.0kg ： 開始後最低記録更新！　４９日で６．０ｋｇ減！
2008/07/06： 52.2kg ： 開始後最低記録更新！　３８日で4．８ｋｇ減！
2008/07/04： 53.2kg ： 開始後最低記録更新！　３６日で３．８ｋｇ減！
2008/06/20： 53.8kg ： 開始後最低記録更新！　２１日で３．２ｋｇ減！
2008/06/13： 54.8kg ： 開始後最低記録更新！　１４日で２．２ｋｇ減！
2008/06/03： 55.4kg ： 開始後最低記録更新！　　４日で１．６ｋｇ減！
2008/06/03： 5６kg ： 自然に食欲がなくなって効果が出てきました
2008/05/30： 57kg ： シャングリラダイエット開始
2008/05/29： 57kg ： １月近く続けてたレコーディングダイエットに嫌気がしてくる
2008/05/08： 58.2kg ： GW実家帰省のため、自己最高記録更新。だめぽ
2008/05/04： 57.6kg ： レコーディングダイエット開始
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2008年9月3日

ゆっくり食べることを心がける

週末、嫁さんの実家でさんまの塩焼きが出たんです
あまりお魚を食べない家庭なので
みんな少しずつ小骨を取りながら無言で食べてて
しかも食べ方が汚いんですよ
・・・ってそんなことはどうでも良いんですが
カニとかお魚とかちょっと食べるのが面倒な食材って
ゆっくり食べるからあんまりたくさん食べれないんですよ
嫁さんもご飯とお魚とお味噌汁でお腹いっぱいになっちゃって
これってダイエットに良いよね。って思ったしだいです

世のダイエット食品って片手ですぐ食べられるとか
飲むだけでOKとか云ってるけれど
早食いは大食いの元だと思うわけですよ
毎日面倒な食べ物ばかりでは辛いけど
週に２-３度は取り入れたいですね

  • * 昨日の昼食：わかめパスタ
  • * 昨晩の夕食：とり軟骨１本・缶ビール
  • * 本日の朝食：ミニ肉まん３個
チビチビ焼き鳥食べながらビール飲むのは
スローフードになるのかな・・・

▼９／３の体重は？
体重：５１．０ｋｇ
体脂肪率：１９．６

なんだか順調だよ

投稿者 yaskun 時刻: 9:00
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